«Choisissez une posture qui vous est agréable mais en respectant 2 points: avoir un dos droit et la posture doit être confortable.
Dirigez votre attention vers la base de la gorge… Gardez la glotte très légèrement fermée (menton vers la gorge).
Comme pour dire le son « A », inspirer lentement, sans forcer l’air par les narines, elles restent passives. On a [...]
15 août 2011Ujjayi ou le “Victorieux”
5 août 2011Savasana dans sa forme classique
Cette posture est encore appelée nidrasana, la posture du sommeil ou mitrasana, posture de  l’homme mort.
 Allongé sur le dos, le corps doit être dans un seul axe, les jambes légèrement écartées, les bras près du corps, paumes tournées vers le haut.
Le nom de cette posture évoque la mort. L’appellation est peu séduisante mais quelques explications permettent [...]