En pratique

SEANCES HATHA-YOGA       

1* A l’espace “la ClĂ©mentine”  chaque mercredi soir – Rue du Loutrier, 57
Horaires
– De 18h Ă  19h15 ou de 19h30 Ă  20h45
– Pour la première sĂ©ance, veuillez me contacter prĂ©alablement pour vĂ©rifier la disponibilitĂ©.
– Vous choisissez votre crĂ©neau horaire: les 2 sĂ©ances sont du mĂŞme niveau.
– Les sĂ©ances (durĂ©e 1h15) dĂ©butent et se terminent Ă  l’heure indiquĂ©e.
Vous êtes les bienvenu(e)s pendant les 15 minutes précédant la séance. Ainsi, vous pouvez prendre
votre temps pour vous installer et vous placer dans une ambiance favorable.
Merci d’arriver Ă  l’heure pour ne pas perturber les autres participants.
– Les cours sont donnĂ©s aussi pendant les vacances scolaires.
– Les sĂ©ances sont accessibles Ă  tous moments de l’annĂ©e.

YOGA + 

2* Au centre “les Bégonias” 55 rue des Bégonias  inscription obligatoire ICI
Horaires
– Mardi soir            19h30 Ă  20h45

3* !!! NOUVEAU Au centre « Yog’art » 49/17Bd du Souverain 1160 AUDERGHEM
Horaires
– Mercredi matin    10h30 Ă  11 h45

Tarifs  2021-2022

Le cours payĂ© Ă  l’unitĂ©: 17 €
– L’abonnement de 10 cours: 140 € (valable 1an) *
– L’ assurance annuelle: 4 € (sans obligation)
Paiement sur place ou sur le compte ASBL Samtosha: BE35 9792 2732 2737
* Un abonnement payĂ© n’est pas remboursĂ©.
NB: Pour les cas de force majeure (épidémie, pandémie, ou toute autre circonstance externe rendant l’accès à la salle, les déplacements ou les rassemblements impossible) aucun remboursement ne pourra être réclamé. L’abonnement sera prolongé en fonction de la circonstance.

A prévoir pour votre confort
– Une tenue souple, chaude
– Une couverture
– Un tapis
Où?la clémentine

Espace «la Clémentine»   
Rue du Loutrier, 57
1170 WATERMAEL – BOITSFORT (Bibliothèque Saint-ClĂ©ment)

voir plan d’accès


Merci d’apporter votre propre tapis, votre propre couverture, coussins.

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Et aussi…
Un atelier mensuel  Yoga Méditation (Hors vacances scolaires)
Horaire: 19hĂ  20h

Intéressé(e)s ? (max 8 pers) * 10 €
Inscription par mail > contact 

MĂ©ditation guidĂ©e : 30′
MĂ©ditation silencieuse : 20′
Retour sur l’expĂ©rience: 10′

 – La mĂ©ditation guidĂ©e consiste Ă  Ă©couter des textes qui amènent Ă  la visualisation ou Ă  la rĂ©flexion. Cette technique concentre l’esprit et le corps sur une observation dans le moment prĂ©sent ( respiration, Ă©coute de sons…)
La MĂ©ditation silencieuse  est un moment en solo pour vous familiariser, pour vous entraĂ®ner simplement Ă  ĂŞtre prĂ©sent.e Ă  ce qui est lĂ  dans l’instant (pensĂ©es, Ă©motions, sensations physiques), tout en nourrissant nos ressources
Retour sur l’expérience  ou un moment de partage pour dire comment cela s’est passé, si c’était facile ou bien les challenges rencontrés. Cet espace de parole est libre et c’est souvent un moment où l’expérience de quelqu’un d’autre fait écho avec la nôtre. A l’inverse, notre expérience peut raisonner pour un autre participant.

RESUMONS-NOUS

2 types de cours vous sont proposés.

Chaque cours comporte des postures, de la concentration, de la relaxation ou de la mĂ©ditation avec le souffle comme  fil conducteur. Tous  les cours durent 1h 15 –  J’assure les cours

  • Hatha yoga : Ă  l’espace «la ClĂ©mentine»

La clé de voûte : concentration, postures dynamiques, relaxation

2 séances le mercredi soir : 18.00h à 19.15h ou  19.30h à 20.45h

  • Yoga +: Ă  l’espace  «les BĂ©gonias»

La clé de voûte : observation, concentration,  postures, contrôle du souffle, méditation

1 séance le mardi soir : 19.30h à 20.45h
1 séance le mercredi matin : 10.30h à 11.45h

La pĂ©dagogie est commune au 2 cours ; absence de niveaux, vous pouvez alterner les diffĂ©rents types de cours d’une sĂ©ance Ă  l’autre.

Accès indifféremment à tous les types de cours : vous venez quand vous le souhaitez, à votre rythme, dans la grille horaire proposée (abonnement est valable 1 an)

Cours particuliers ou  pour discuter de vos attentes, de vos besoins : 50 € par séance ; me contacter