19 février 2019Comme la montagne (Tadasana- Samasthiti)

Comme la montagne la base est fermement ancrĂ© dans le sol, son immobilitĂ© est stable, « inĂ©branlable aux coups de malheur » mais Ă©galement aux sĂ©ductions du succès liĂ©es Ă  la matĂ©rialitĂ©. Son sommet qui se dĂ©coupe dans le ciel reçoit la lumière et la chaleur tandis que ses pentes reprĂ©sentent le lien entre le « bas » et […]

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31 octobre 2015Respiration en position couchée

La respiration complète avec le mouvement des bras et du corps  permet une pĂ©nĂ©tration maximum de l’air dans les poumons Ă  l’inspiration et son expulsion Ă  l’expiration. Vous ĂŞtes allongĂ©e confortablement sur le sol, le corps bien dans l’axe, les  bras lĂ©gèrement Ă©cartĂ©s, les paumes des mains tournĂ©s vers le ciel, les jambes flĂ©chies, pieds […]

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29 septembre 2015Les postures assises

NommĂ©es respectivement ; sukhâsana, siddâsana, svastikâsana, padmâsana, brahmâsana,vajrasâna, virâsana, baddha padmâsana, gomukhâsana. Cependant de subtiles nuances les diffĂ©rencient. Elles seront adoptĂ©es en fonction de nombreux facteurs tels que : le type d’exercice Ă  effectuer (respiration, bandha, lire, mĂ©diter, chanter…),  sa durĂ©e et le moment de la journĂ©e, la recherche d’un effet particulier (apprĂ©cier les effets produit d’un […]

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