9 mars 2018Relever la tĂŞte

Les tensions quotidiennes marquent notre corps de son empreinte. Celles-ci accumulĂ©es au fil du temps finissent tĂ´t ou tard par peser sur notre colonne vertĂ©brale, pour lui donner sa forme caractĂ©ristique. Nous sommes ainsi en mesure de reconnaĂ®tre nos amis de loin Ă  la seule vue de leur silhouette. Lorsque nous baissons la tĂŞte, les […]

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31 octobre 2015Respiration en position couchée

La respiration complète avec le mouvement des bras et du corps  permet une pĂ©nĂ©tration maximum de l’air dans les poumons Ă  l’inspiration et son expulsion Ă  l’expiration. Vous ĂŞtes allongĂ©e confortablement sur le sol, le corps bien dans l’axe, les  bras lĂ©gèrement Ă©cartĂ©s, les paumes des mains tournĂ©s vers le ciel, les jambes flĂ©chies, pieds […]

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29 septembre 2015Les postures assises

NommĂ©es respectivement ; sukhâsana, siddâsana, svastikâsana, padmâsana, brahmâsana,vajrasâna, virâsana, baddha padmâsana, gomukhâsana. Cependant de subtiles nuances les diffĂ©rencient. Elles seront adoptĂ©es en fonction de nombreux facteurs tels que : le type d’exercice Ă  effectuer (respiration, bandha, lire, mĂ©diter, chanter…),  sa durĂ©e et le moment de la journĂ©e, la recherche d’un effet particulier (apprĂ©cier les effets produit d’un […]

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